不用再一家一家比哪家貸款利率方案最划算
歡迎免費諮詢：
80年黑金網友說有毒？營養師說...
瑞芳廢煙道竟藏有世紀之毒「砷」
本文作者：王慈翎營養師（Laura），現任 Cofit兒童成長部總召
3. 香腸
深受女性族群喜愛的蜜汁雞腿，是在製作過程中加了醬油、蜂蜜等醬料醃製後再烤熟。通常一隻蜜汁雞腿熱量達到430大卡，豆魚肉蛋類有5.3份那麼多，飲食指南建議女生一天豆魚肉蛋類大概約3~6份，只吃一隻雞腿，就把一整天的扣打用完了！它的問題主要就是份量太多，女生吃完站起來的時候，是不是常常覺得太飽呢？建議下次可以兩個人分一隻雞腿，份量就剛剛好囉！
▲美味燒臘是許多人的午餐首選。（示意圖／記者李佳蓉攝）
香蕉頭尾綠色致癌？塗催熟劑真相是....
肥滋滋的雞腿、燒肉、油雞，想到就餓了！相信午餐時間在想要吃什麼的時候，油亮亮的燒臘便當，常常會不由自主地浮現在腦海。但你知道這些食物的油脂含量有多高嗎？讓營養師Laura告訴你，?在燒臘店點了這些菜，一餐下來會吃進多少油？
2. 鴨肉
睡覺不要穿內褲！專家告訴你原因
常經痛！7個壞習慣會「傷害子宮」
1. 脆皮燒肉
本文經授權轉自：Cofit
5. 蔥油，燒臘的精髓！
維生素D真的能改善「氣喘」？
又香又鹹的蔥油配上熱騰騰的白米飯，總是讓人一口接著一口欲罷不能，有時候還會請老闆多加好幾匙。不過蔥油，名符其實就是「蔥＋油」，一小茶匙的蔥油就有5公克的油，通常豪邁的老闆會在你的便當上淋上一大匙的蔥油，大概就有135大卡喔！
蔥油快速地被熱騰騰的白米飯吸收，燒肉、鴨肉雙拼主菜配上香腸，一口接著一口完全停不下來！有沒有發現自己肚子旁邊的油也越來越厚了呢？
4. 蜜汁雞腿
王慈翎?畢業於台北醫學大學保健營養學系，本身熱愛美食，所以健康哲學是利用最簡單的方式將營養學融入生活中，只要平日養成健康的飲食習慣。假日偶爾享受美食，還是一樣能顧到身材和健康。
酥脆的外皮、卡滋卡滋的口感，相信很多人都抵擋不了咬下去便充滿香味的脆皮燒肉。但你知道嗎？燒肉其實就是用「五花肉」做的，一份燒肉大概半個手掌大，熱量就將近250大卡，油脂高達20公克，相當於4匙沙拉油，吃一份脆皮燒肉，就把女生一整天可以攝取的油脂量吃進去了。而且燒肉有大量的飽和脂肪酸，吃多了不僅讓你褲子變緊，也可能讓你的冠狀動脈變緊喔！
你應該沒想過，吃起來乾乾硬硬的鴨肉，只光一隻鴨腿的熱量就高達380大卡，脂肪高達33公克，屬於「超高脂」的肉類！想減重的女生一天大概只能吃30～40公克左右的油脂，一隻鴨腿就超標囉！
塗防曬獨漏頭皮女醫髮際線曬傷
寶寶發育的龜兔賽跑！
別再塞啦！這36種食物其實不能冰
▼充滿肥肉的香腸熱量約半碗飯。（示意圖／本報資料照）
指甲邊脫皮想拔！身體沒吃飽害的
5食物被冤枉不健康...研究還清白
育齡婦女缺碘新生兒IQ恐掉10分
男高潮時間僅6秒！8個老二真相必看
先別說香腸這類的加工肉品已經被世界衛生組織歸類在一級致癌物，一條香腸大概有半碗飯的熱量（大約140大卡），裡面充滿了肥肉！脂肪也有10公克，而且別忘了，香腸往往不是主菜，只是便當的配角就有那麼多的熱量，實在太可怕了。下次叫老闆換成青菜吧，說不定他還會很高興給你一大堆呢！
（P.S. Lexie營養師一直在旁邊要我補充：「她吃蜜汁雞腿都會去皮喔！皮的油脂量也很高、上面又刷了厚厚的糖......」但是，點蜜汁雞腿又不能吃皮，不就點一般的雞腿就好了？）
揭示愛愛達「高潮」的8大好處！
文／Cofit營養師王慈翎
- 二胎是什麼 諮詢一律免費 二胎是什麼
- 台中借錢管道 銀行貸款比較2016 台中借錢管道
- 二胎房貸 風險 最新資訊分享 二胎房貸 風險
- 二胎房貸利率 想借錢卻苦無條件辦法 二胎房貸利率
- 車貸試算表excel 利率免費評估 車貸試算表excel
文章標籤
全站熱搜
留言列表
